Me mantendo motivada como novas metas!!

terça-feira, 23 de junho de 2009

Cof cof...


Oláaaaaaaaaaa!!
Cof cof...
Nossa demorei né?!
Mas eu só gosto de vir aqui postar quando tenho algo a dizer, ñ sou chegada a postar abobrinhas!!

Então...
A primeira novidade é que fiz reflexo no cabelo!!
O maridão apoiou e tomei coragem, e ele pra incentivar me deu um dia no salão como presente do dia dos namorados!!
Amei!
Fotinha do resultado

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Comparem com a foto da postagem anterior e me digam o q acharam ok!?

Mês que vem vou dar uma sumidinha aqui, meu marido vai entrar de férias!!
Isso quer dizer que pretendemos sair bastante e quando estivermos em casa o pc ñ será meu!snif snif!!
Mas sempre q puder virei aqui!!

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E como vai a R.A de vcs?
A minha esta bem obrigada, andei dando uns deslizes por aqui mas nada de grave ou q abalace o resultado na balança, me pesei ontem deu 58kg cravados!!
Falando em balança...
Estou me reeducando com relação a isso tbém, ñ estou mais me pesando todos os dias, e isso tem me feito muito bem, ñ me estresso com as oscilações, e como com consciência, to adorando isso.
Eu havia pensando em retornar a anotar o q como, mas pensei melhor e quero viver mais naturalmente, tenho que ter discernimento e capacidade de me controlar e por em prática tudo aquilo q aprendi sobre alimentação, por isso por mais que posso ter momentos de privações de sentidos em frente a um belo bolo, como esse que ganhei pela manhã ( meu paidrasto me trouxe dois pedaços enormes de bolo com cobertura de chocolate agora pela manhã...), tenho q aprender a viver com esses momentos!!

Acho até que já estou no caminho certo, no sábado estava com vontade de comer lasanha, então fui ao mercado e comprei todos os ingredientes de uma lasanha de beringela com peito de frango!!
Ou seja, light!
Comi e comi bem, mas fiz algo que em outros tempos ñ faria, pq ñ sei se já contei aqui, mas antigamente comprava aquela caixinhas de lasanha e comia sozinha de uma vez!!

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Mas uma coisa, mês passado minha menstruação veio dia 25, e esse mês veio dia 15!!
Como pode isso????
Sinceramente estou preocupada, se isso se repetir mês que vem, vou procurar um médico!!

No mais anda tudo bem por aqui, maridão cada dia mais apaixonado, hummmmmmmmmmmm!!
Filho lindo lindo hummmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!
E eu ??
Feliz da vida com tudo isso hummmmmmmmmmmm!!
Ah!! e os comentários ñ cessam, ainda tem quem me pare pra falar da minha mudança!!!
Enquanto eu tem dias que nem me lembro que já fui obesa!!
Bom né?!
Enfim, bjocas a todas e passo pelo cantinho de vcs ainda essa semana!!


Emagreça no inverno
O frio é um cúmplice das dietas de emagrecimento. No inverno, o corpo produz mais calor e ativa mecanismos naturais que queimam gordura acumulada Nosso corpo possui um mecanismo termostático que mantém constante a temperatura. Não importa o clima, um termômetro na axila marcará 36,6ºC. Como qualquer motor, há um aquecimento natural no organismo. Imagine uma sala a 35ºC. Nosso aquecimento natural de quase 10ºC elevaria a temperatura interna para perto de 45ºC! Os mecanismos de resfriamento, contudo, não permitem isso e o suor faz parte do processo. Imagine, agora, um ambiente a menos de 20ºC. O sistema fisiológico de aquecimento ataca as gorduras acumuladas, “queimando” mais combustível, e produzindo calor extra. Se não fizer assim, o aquecimento interno ficará abaixo de 36,6 graus, o que também não é saudável. No inverno, o corpo produz mais calor, o que aumenta o consumo de combustível. Se um obeso precisa “queimar” mais calorias, o frio ativa o mecanismo que o emagrece. Como disse em meu livro Viva o Magro!, se você restringir o consumo de calorias no inverno, seu corpo terá que gastar combustível guardado.
O frio é um grande cúmplice do emagrecimento, ao contrário das saunas, que apenas desidratam. Pode realmente atenuar os efeitos engordativos da dieta exagerada em calorias. Portanto, beneficie-se do inverno. Pratos servidos bem quentes dão, nesta estação, a sensação de mais aconchego e saciedade. Adicione, para simular mais calorias no alimento, um ou mais temperos picantes, como pimenta vermelha, pimenta-do-reino, alecrim, manjerona, wasabi (usado no sashimi), gengibre, cebola, alho, limão, vinagre de vinho, vinagre comum, etc. Essas calorias se dissiparão em toda a massa corporal e não engordarão, embora, esquentando, exijam temporariamente, menos queima de combustível. De qualquer modo, será melhor que ingerir alimentos muito calóricos.
Sopas e consomês magros servidos quentes podem simular a sensação de que são muito energéticos.
A lista de hortaliças cozidas é imensa, como brócolis, couve, couve-flor, vagem, escarola, broto de abóbora, broto de bambu, beterraba, espinafre, cenoura, e tantas outras. Carnes magras e massas sem gorduras (sem molhos com gorduras, maionese, bacon, queijos gordos) são excelentes no inverno.
Substitua o chocolate quente, pela infinita variedade de deliciosos chás, servidos quentes e com adoçantes não calóricos. É melhor atuar assim e poder degustar sem grandes problemas, um saboroso vinho seco, ou mesmo suave, em grande estilo.
No caso de querer se arriscar em pratos calóricos, como fondue e feijoada, deve-se estar consciente do procedimento e de suas conseqüências. Submeter-se ao frio no dia-a-dia durante o inverno, atenuará os efeitos dessas calorias extras, mas poderá ser insuficiente. E você terá que usar os recursos existentes para se recuperar do ganho de peso. Enfim, pare de dizer que inverno engorda. Não espere o verão para começar seu regime. Faça-o agora. O verão, das roupas leves que expõem o corpo, está chegando.
Jair Tadeu G. de Oliveira é médico endocrinologista e autor do livro de emagrecimento Viva o Magro! (Editora Panda Books)

9 comentários:

Brian L.H. disse...

Muito bacana o seu post. Palavras de quem alcançou e está mantendo o sonho. Parabéns!!!!
Saúde e força para toda a sua família!

ٷՅiα disse...

Nhaaa... ficou liiindaaaa!! *.*
Sabe que aaaamo cabelos curtos? Acho lindo!
Huumm... dia no salão, é?! Que chiqueee!! hahah
Cara... minha RA anda uma bosta! Tenho que retomar. Estou deixando problemas externos abalar minha alimentação. >.<
Então arrume mais novidades pra vir aqui mais vezes, mulé!!
É muito bom ter casos de sucesso como você sempre por aqui na ativa. ;D

Alice disse...

Hum, muito bom fazer mudanças! Esta semana coloquei uma enquete sobre mudança de estilo...

Olhando sua foto, fiquei pensando: você gosta de maquilagem?

É que você tem olhos bonitos, e boca sensual... acho que ficaria linda com lápis e batom escuro... rs

Bjs

Alice disse...

Tem um selinho para você no meu blog! (Mágico) Bjs

Alice disse...

Tem um selinho no meu blog para você: Este blog me incentiva! (Mais um... sumida... rs... saudades...). Bjs

Nair Specort disse...

Oi miguinha....depois de um bom tempo voltei....passando pra desejar uma semana linda....bjs

ٷՅiα disse...

E então mulé dos cabelos lindos?
Por onde andas e o que fazes? =}

Brian L.H. disse...

olá!
Obrigado pela visita em meu blog e comentários, também.

Abraços!

Lou disse...

Sumiuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu